M’épanouir au travail en décodant mes émotions Présentiel

Jour 1

• QU'EST-CE QU'UNE ÉMOTION & QUELS SONT SES 2 MECANISMES DE DECLENCHEMENT ?
  
  
• SUPPRIMER LES EFFETS PHYSIQUES INDÉSIRABLES : Exprimer son émotion, Cohérence cardiaque, enracinement au sol, TFT
  
  

Jour 2

• SUPPRIMER LES CAUSES PROFONDES D'UNE ÉMOTION DÉSAGRÉABLE : Divorcer de son mécanisme de défense, Le ici & maintenant, le comportement alternatif, l'outil du « Et si… », Décodage et élimination d'une peur
  
  
• PROGRAMMER SES SUCCÈS FUTURS : Passer des ententes claires sur ses attentes, Aligner ses activités sur ses valeurs
  
  

Jour 3

• Révision des outils et méthodes vus, de manière ludique.
• Récolte des réussites et des progrès des stagiaires.
• Résolution des questions et problèmes soulevés par les stagiaires grâce aux méthodes de l'intelligence collective.

Les objectifs pédagogiques de cette formation sont de permettre aux participants de mieux maîtriser leurs émotions, en particulier la peur et la colère. Cela les aidera à être plus justes et sereins dans leurs relations professionnelles (et personnelles).

Plus spécifiquement, les stagiaires apprendront à :

• Identifier les causes des émotions désagréables et apprendre à réduire leurs effets physiques indésirables.
  
  
• Reconnaître ses principaux mécanismes de défense et comprendre leur impact sur la gestion des émotions.
  
  
• Appliquer des techniques pour supprimer les causes profondes des émotions négatives et retrouver un équilibre émotionnel.
  
  
• Désamorcer une colère et apprivoiser une peur en utilisant des outils concrets pour mieux réagir face aux situations stressantes.

Professionnels, dirigeants et managers intermédiaires souhaitant développer une approche plus sereine et maîtrisée de leur activité professionnelle et qui souhaitent améliorer leur bien-être au travail tout en améliorant leur bien-être au travail.

Elle s'adresse à ceux qui éprouvent des difficultés à gérer leurs émotions, notamment la peur et la colère, et qui désirent vivre leur activité professionnelle de manière plus sereine.

Ces participants peuvent venir de divers secteurs d'activité et cherchent à optimiser leur performance ainsi que la qualité de leurs relations.

• Approche interactive avec expérimentation et mises en pratique des concepts abordés.
• Auto-diagnostics pour identifier ses réactions émotionnelles et mécanismes de défense.
• Expérimentation sensorielle des effets émotionnels de certaines photos et musiques.
• Mises en situation et entraînements : application des outils de libération des émotions désagréables sur des cas réels des participants.
• Partage d'expériences en binômes pour favoriser l'apprentissage et l'entraide.

• Livret stagiaire contenant l'ensemble des diapositives et outils de la formation.
• Supports multimédias : images, musiques et vidéos pour favoriser les prises de conscience émotionnelles.
• Fiches pratiques et outils concrets pour l'application des méthodes enseignées.
• Mind map de la formation

Positionnement des compétences
Avant la formation, le participant communique ses compétences et connaissances sur le sujet, permettant à l'intervenant d'adapter le contenu si nécessaire.

Évaluation des acquis
L'évaluation se fait tout au long de la formation via des cas concrets. En fin de formation, un quizz et une auto-évaluation permettent au participant d'évaluer ses acquis.

Évaluation de la progression
L'intervenant évalue la progression du participant au regard des compétences visées.

Évaluation de la formation
Un questionnaire de satisfaction est rempli par les participants à la fin de la formation et est analysé par l'équipe pédagogique.

Suivi administratif
Une feuille d'émargement électronique est fournie par demi-journée, ainsi qu'une attestation de fin de formation pour les participants ayant assisté à la totalité de la session.

• Identifier les causes des émotions désagréables
• Réduire les effets physiques indésirables des émotions négatives
• Reconnaître ses principaux mécanismes de défense
• Appliquer des méthodes pour traiter et libérer les causes profondes des émotions désagréables
• Désamorcer une colère et apprivoiser une peur

Tous nos formateurs ont suivi avec succès le parcours exigeant et rigoureux de qualification d'EcloHesion : pour chaque thématique 5 à 7 coanimations supervisées avant validation.

Ils ont tous au minimum 15 ans d'expérience pro en management d'équipes, entreprenariat et/ou direction générale de business unit.

Si un bénéficiaire a des contraintes particulières liées à une situation de handicap, veuillez nous contacter au préalable afin que nous puissions, dans la mesure du possible, adapter l'action de formation.

Contactez Caroline ALLEGRE, à [email protected], pour étudier au mieux votre demande et sa faisabilité.